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わたゆきがなんとなく書くブログ

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【遺伝子分析・総論】今後のダイエットとトレーニングの方針について

Category - 日々の戯言
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遺伝子検査の結果を踏まえ、今後の対策を考えていきます。

まず、現状認識として、

・筋肉のバランスは速筋も遅筋も存在が変わらない?中間。
・血管の拡張能力はいいほう、栄養分の供給には優れる?
・エネルギーの効率は悪い、発生する乳酸の処理が悪く疲労がたまる?

こんな感じですかね。

今後の方針としては、弱いところを鍛えていく必要があるってパターンでしょうか。
糖質の燃焼、糖質が燃焼して発生した乳酸のエネルギー変換にかかわる部分ですが、インターバルトレーニングを多くすることで、ミトコンドリアの生成を増やせるという話です。
このあたりのトレーニングを行って、なるべくこの能力を底上げしてエネルギー効率を上げていく必要がありそうです。

また、乳酸の処理能力が低いということは、いかに乳酸を発生さえなくするかということで、これは走り方、ペースマネージメントを含めて勉強しなければならない???

今後頭を使って効率よく問題解決を図っていかねばなりません・・・


うーん(・´з`・)

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